Terapia EFT Tapping en CDMX
Baja la intensidad de lo que sientes y recupera calma cuando tus emociones toman el control
Una terapia mente-cuerpo que combina estimulación mediante tapping con atención focalizada para trabajar malestar emocional de manera estructurada.
- Atención personalizada según lo que estás viviendo
- Comienza a trabajar tu malestar desde la primera sesión
- Atención presencial en CDMX y en línea
Sabes que estás bien. Pero tu cuerpo parece no saberlo.
A veces puedes entender perfectamente lo que sucede y aun así sentir el corazón acelerado, un nudo en el estómago, tensión en el cuerpo o una emoción que aparece con demasiada intensidad.
Intentas tranquilizarte. Te dices que no pasa nada.
Pero sentirlo es diferente a saberlo.
Quizá te sucede que:
- Tu cuerpo reacciona antes de que puedas controlarlo.
- Una situación pequeña despierta una emoción demasiado intensa.
- Hay recuerdos que todavía te alteran cuando aparecen.
- Has intentado “dejar de pensar” en algo y no funciona.
EFT/Tapping ofrece una manera de trabajar en la que no todo depende de hablar, analizar o intentar convencerte de que deberías sentirte diferente.
¿Te Identificas con Alguno de Estos Sentimientos o Situaciones?
El costo silencioso de vivir constantemente activado
Ansiedad
Tu mente intenta tranquilizarse mientras tu cuerpo continúa en alerta.
Desbordamiento Emocional
Algo ocurre y la intensidad de lo que sientes parece demasiado grande.
Recuerdos que duelen
Sabes que ocurrió en el pasado, pero recordarlo sigue removiendo algo dentro de ti.
Agotamiento
Estar constantemente tratando de controlar lo que piensas y sientes termina cansándote.
No necesitas pelear constantemente contra tus emociones.
Puedes aprender nuevas maneras de responder a ellas.
¿Por Qué Empezar Ahora?
Evitar una emoción puede aliviar momentáneamente.
Pero si cada vez necesitas distraerte, controlar tus pensamientos, evitar determinadas situaciones o esperar a que la emoción desaparezca sola, tu vida puede empezar a organizarse alrededor del malestar.
Con EFT/Tapping puedes comenzar a:
✔️ Regular emociones difíciles con una herramienta práctica.
✔️ Disminuir la sensación de estar constantemente sobrepasado.
✔️ Trabajar situaciones que siguen activando malestar.
✔️ Desarrollar recursos que también puedas utilizar fuera de terapia.
El objetivo no es dejar de sentir.
Es que lo que sientes deje de controlarte.
EFT/Tapping: Cuando Hablar No Parece Suficiente
EFT significa Emotional Freedom Techniques o Técnicas de Liberación Emocional.
Durante una sesión se combina la atención consciente sobre pensamientos, emociones o experiencias específicas con una estimulación suave mediante pequeños golpecitos con los dedos —tapping— en determinados puntos del cuerpo.
No necesitas “creer” en la técnica para realizarla.
Tampoco necesitas revivir durante horas una experiencia dolorosa.
El trabajo se realiza gradualmente y respetando aquello que estás preparado para abordar.
En Holistikos utilizamos EFT dentro de una perspectiva integral que considera la relación entre pensamientos, emociones, sensaciones corporales y experiencia.
¿Cómo Puede Ayudarte EFT/Tapping?
El trabajo se adapta a la situación y necesidades de cada persona.
Regular emociones intensas: Aprender una herramienta para relacionarte de manera diferente con momentos de ansiedad, estrés o activación emocional.
Trabajar detonantes emocionales: Abordar situaciones, pensamientos o recuerdos que despiertan respuestas emocionales difíciles de manejar.
Conectar mente y cuerpo: Trabajar no solamente con lo que piensas, sino también con las sensaciones que acompañan a tus emociones.
Llevarte una herramienta práctica: Aprender una técnica sencilla que, cuando resulte apropiado, puedas incorporar como recurso de autorregulación.
Tu Proceso en Holistikos
Tu transformación empieza así:
Cuéntanos qué estás sintiendo
Escríbenos por WhatsApp y cuéntanos brevemente qué emoción, situación o experiencia te gustaría comenzar a trabajar ahora.
Diseñamos tu proceso personal
Conocemos tu objetivo y diseñamos un proceso de EFT/Tapping individualizado, focalizado y adaptado completamente a tus necesidades actuales
Comienza a recuperar tu calma
Inicia tus sesiones y aprende nuevas formas de responder ante emociones, recuerdos y situaciones que actualmente generan malestar.
Preguntas Frecuentes
El terapeuta te guía mientras realizas tapping mediante pequeños golpecitos con los dedos en determinados puntos, al mismo tiempo que trabajamos de manera focalizada con pensamientos, emociones o sensaciones relevantes.
Necesitamos comprender suficientemente aquello que quieres trabajar para hacerlo de manera responsable, pero eso no significa que tengas que contar todos los detalles.
El proceso puede graduarse de acuerdo con aquello que resulte tolerable y apropiado para ti.
EFT se ha estudiado especialmente en problemas relacionados con ansiedad, estrés y malestar emocional. Sin embargo, no todas las personas ni todos los problemas requieren el mismo tratamiento.
Primero valoramos tu situación para determinar si EFT puede ser una herramienta apropiada.
Depende de aquello que quieras trabajar, su intensidad, cuánto tiempo lleva presente y tus necesidades particulares.
Desde las primeras sesiones buscamos establecer objetivos claros y comenzar a trabajar directamente sobre ellos.
Sí. Una de las ventajas de EFT es que algunas estrategias pueden aprenderse como herramientas de autorregulación.
Sin embargo, trabajar experiencias emocionalmente intensas es diferente a utilizar tapping cotidiano para regular estrés. En esos casos es recomendable contar con acompañamiento profesional.